В чём реальное отличие обычного человека от зависимого?

Где эта невидимая черта между "просто иногда выпиваю" и "я алкоголик"?

Пример из жизни обычного человека. Он планирует встречу с друзьями. "Ну посидим, пообщаемся, возможно выпьем немного и я поеду домой не поздно, завтра на работу рано вставать"

И всё именно так и происходит

А как такой сценарий заканчивается для зависимого человека? Он выпивает это немногое, которое собирался и у него отключаются тормоза

Взрослые процессы психики отключаются. И дальше человек ведёт себя уже полностью спонтанно

Собирался выпить пару баночек, а выпил несколько литров. Хотел домой пораньше и завтра нормально пойти на работу. В итоге после друзей поехал в бар

То есть зависимый человек после употребления легко отменяет принятые решения
В начале вечера он ещё собирается завтра пойти на работу. А вот в середине уже думает, что как-нибудь выкрутится и его пронесёт

Признавайся, бывало у тебя такое?

У меня лично такое бывало. И не раз!

Привет! Я Сергей Шахов - психолог по работе с зависимостями и сам зависимый человек, который не употребляет.

Идём дальше

Тот же пример про встречу с друзьями. Для обычного человека это и есть цель. То есть встретиться, пообщаться, вместе посмеяться, возможно позлиться и так далее. Короче, обмен эмоциями, близость и все дела

А что у зависимого?

У него по-другому. Настоящая цель в том чтобы выпить. А встреча с друзьями это больше фон для этого прекрасного события

И если там, где встречаются - пить нельзя, то он может и не пойти. С мыслями а что я там делать буду? Будет скучно и неловко? В общем, оно мне не надо

Если зависимость у человека давно - то все события это повод для выпивки. Вот я пью в Тайланде, а вот на корпоративе, а вот я пью на даче. Меняются только декорации. А действия всегда одинаковые. Я просто пью в разных местах

Ещё важный момент

Отношение к тому, когда пить нельзя. На работе, например. Или в общественном месте. Или на каком-нибудь важном мероприятии

Для обычного человека это однозначное ограничение. Здесь пить нельзя - значит я, само собой, пить не буду

У зависимого человека это очень размытые рамки. Если нельзя но очень хочется, то можно.
Как это выглядит?

Налить коньяка в бутылку с колой. Или просто выпить перед заходом туда, где нельзя пить. Или пронести с собой и выпить тайком. А если уж не получилось, то уйти пораньше и выпить сразу после

Логичное следующее отличие в том, что обычный человек не пытается контролировать употребление. Он выпивает столько сколько хочет выпить и на этом всё
Зависимый же человек уже догадывается, что он употребляет много. Поэтому скрывает как часто или как много он пьёт. Всё время преуменьшает. Типа я выпил пару баночек или бокальчик

Опять же пример про встречу с друзьями

Все пошли по домам, а зависимый зашёл в магазин, чтобы ещё шлифануть дома. Потому что в отличие от остальных, ему не хватило. А пока кондиция не достигнута - спокойствия не будет

Ещё

Со стороны можно увидеть, как меняется зависимый человек, когда речь заходит о том, чтобы выпить. Обычный человек говорит об этом спокойно. Для него это дополнение к жизни, а не фундамент, на котором всё строится

Про алкоголь зависимый человек говорит эмоционально, возбуждённо, с ярким блеском в глазах. Может по себе такое сложно заметить, зато со стороны видно хорошо
Вот он был задумчивый или может даже угрюмый. Но как только мелькнула тема с выпивкой - сразу оживился, заговорил, заулыбался

С каким смаком зависимые люди расхваливают употребление! В такую жару, да как же, берёшь холодненькое, бутылка запотела, по ней капли текут, да со свежей рыбкой, да на природе. Ну или про вино с сыром рассказывают...

Или про то, как там водочку в замороженную рюмку наливают под ростбиф с лучком. И она потом заходит как родная. Кто что любит. Да и больше по ситуации)

Идём дальше. Про само состояние опьянения

Для обычного человека это состояние неестественное. Он выпил и остановился, чтобы не стало плохо. Если всё же выпил лишнего, то чувствует это как отравление. И логично хочет, чтобы поскорее отпустило

В отличие от зависимого. Тут цель ровно противоположная

Состояние опьянения это главная цель. Это поначалу ещё имеет каким именно напитком она достигается. Потом уже не так важно. Когда нет белого вина, наливаешь то, которое есть и всё. Если в магазине нет любимого крафтового пива это ещё не повод не пить

И самое главное. Желание растянуть эффект опьянения.
Он должен продолжаться как можно дольше. С этим неосознанно но много экспериментируют. Чтобы найти такой темп, в котором удовольствие не заканчивается и последствия минимальные

Ещё раз. Обычный человек выпил. Ему плохо. Он делает выводы и надолго отказывается от спиртного

Зависимый человек выпил, ему плохо. Но его это не останавливает и он продолжает чтобы научиться пить без спецэффектов

Сколько занимают мысли об алкоголе?

Обычный человек может за месяц ни разу не подумать о том, чтобы выпить. А зависимый — думает. Даже если не пьёт

Даже если не напрямую. “Вот бы сейчас напиться” Это скорее звучит как я устал и хочу расслабиться. Хочу как следует отдохнуть на выходных. Или как меня всё достало, скорей бы вечер. Но в центре всегда алкоголь

Это, как непрочитанное сообщение в телефоне — ты вроде не отвечаешь, но мозг помнит и находится в напряжении

Следующее отличие. Алкоголь как борьба со стрессом

У обычного человека испортился день — он знает что делать. Пошёл в спортзал, поговорил с кем-то, лёг спать пораньше.
Зависимый в такой же ситуации скажет себе: “Да пошло оно всё. Я иду в магазин”. Даже если перед этим он тоже сходит в спортзал)

За жизнь у зависимого человека вырабатывается шаблонное автоматическое поведение. Он уже не выбирает. Всё уже выбрано заранее. Вариант “нет” - отсутствует. Он просто объясняет себе и другим людям. Находит аргументы и поводы почему “да”

В общем, зависимость - это болезнь
Болезнь хроническая и тяжёлая

И встречается она гораздо чаще, чем может показаться на первый взгляд. Именно потому, что зависимые стараются скрывать эту проблему и от себя и от окружающих

На одного пьяного чувака, который спит на автобусной остановке - есть сотня людей, которые день / через день покупают себе пиво или вино после работы и пьют дома. И даже не подозревают, что они зависимые

А всё почему? Потому что отрицание!

Признаться самому себе, что я зависимый - это воспринимается, как расписаться в собственной недееспособности. Как бы признать себя беспомощным.
А это стрёмно/больно/стыдно - выбирай любое подходящее слово.

Поэтому люди говорят - "да, я люблю повеселиться. Да, я люблю выпить. Или да, у меня есть проблемы с алкоголем" Но не хотят видеть то, как дела обстоят на самом деле

А обстоят они так. Любая доза выпитого алкоголя запускает процесс, который человек не может контролировать. В этом и есть болезнь

Я уже несколько лет трезвый. Но стоит мне сейчас пойти и купить себе банку пива - со мной произойдёт тоже самое, что было каждый раз до этого. И я начну пить как раньше. Поэтому я и не начинаю

И последнее

Обычный человек не думает о том, как не пить.
Он просто живёт!

А зависимый регулярно ведёт внутри себя диалог:
Можно ли сегодня? Ну я же чуть чуть? Я заслужил. Я продержался уже две недели, теперь мне можно

И каждый такой диалог — это уже симптом. Уже не норма.
Потому что здоровому человеку не нужно убеждать себя, что он здоров.

Вывод

Разница не в том, сколько ты пьёшь

А в том, что происходит внутри тебя, когда ты НЕ пьёшь!

Например

Если в трезвости ты чувствуешь тревогу, раздражение, скуку — и тянешься к стакану…
Если ты строишь планы вокруг алкоголя…
Если ты не можешь просто отказаться без внутренней борьбы…

То это не “особенности характера”. Это — зависимость.
И признаться себе в этом — это слабость. Это первый и очень важный шаг к тому, чтобы это закончилось!

Я много лет сам жил на этих качелях. И как только начал делать шаги в сторону честности — появились результаты
Сегодня я трезвый, и помогаю другим найти свой путь к нормальной спокойной, жизни без алкоголя

Если хочешь узнать, как работает система, которая помогает сохранить трезвость без силы воли, таблеток и страха — жми на ссылку и посмотри короткую инструкцию

С тобой был Сергей Шахов - психолог по алкогольной зависимости. И сам зависимый человек, который не употребляет

Увидимся с тобой в следующей статье!