Ты пробуешь бросить алкоголь, но проходит пару дней, неделю, месяц, но потом снова выпиваешь

И вроде в жизни всё более-менее всё устроено, но…
… без алкоголя не получается

Это видео для тех, кто хочет разобраться с причинами алкогольной зависимости и исправить это!

Многие думают, что зависимость это просто слабость или глупость или ещё что-то в этом духе. Особенно громко об этом говорят независимые люди

И мало кто хочет вникать в причины

К сожалению, зависимые люди тоже не хотят…
Собственно, по этому и не получается бросить

Потому что открытая бутылка пива у тебя в руке это последствие длинной цепочки событий. Всё начинается гораздо раньше

Привет! С тобой Сергей Шахов, психолог по алкогольной зависимости, и сам зависимый человек, который прекратил употребление. Раньше я пил много, жёстко и регулярно, про это есть отдельная статья на сайте - если будет интересно, то посмотри

Итак

Семья. Это то место, куда все люди при нормальном положении дел попадают в первую очередь

Ребёнок рождается и начинает учиться жить. Смотрит по сторонам, что делают родители и повторяйте. Что можно и что нельзя делать? В общем, учиться жить

И самые близкие люди оказывают больше всего влияния на развитие нового человека
Проблема в том, что склонность к зависимости формируется очень рано

И если в детстве рядом не было эмоциональной стабильности, то мы начинаем искать её потом, где угодно.
В том числе — в алкоголе…

В психологии есть такое понятие - дисфункциональная семья

Это совсем не обязательно пьющие родители. Иногда наоборот - внешне всё может выглядеть идеально. Прилично и даже благополучно.

Но по факту дома не так — холодность, отстранённость, страх, и ощущение, что надо быть «удобным», чтобы тебя не разлюбили

Такие семьи похожи на театр, где каждый отыгрывает свою роль. Естественным быть нельзя. Точнее - можно, но ты за это получишь. Опять же не обязательно физически получишь, возможно вместо этого тебя будут игнорировать и отвергать

Если мама злится, то злиться в ответ нельзя. Если папа грустит — надо сделать вид, что всё как обычно

И вот так ребёнок учится не чувствовать

Он не знает, что с ним происходит. И находится в тревоге. Ему трудно отличать хочу от надо. Трудно разобраться в том, что с ним происходит

И в будущем, когда он впервые выпьет — алкоголь вдруг становится «переводчиком» этих чувств.

Наконец-то не страшно, не больно, не одиноко, и возможно весело
Так начинается путь к зависимости — для облегчения

Почему именно семья становится пусковым механизмом?

Маленький человек учится приспосабливаться в жизни от своих родителей. Копирует всё поведение подряд. И на него влияет куча факторов: стиль воспитания, атмосфера дома, и конечно, отношение родителей к алкоголю

Если дома выпивают, то это откладывается в сознании как норма. Никто это не оценивает критически

Если мама всё контролирует — ребёнок вырастает с ощущением, что он не справится сам. Конечно, ведь у него не было возможности научиться  Он не принимает решения, и не чувствует опоры

А алкоголь потом даёт эту иллюзию — как будто силы есть, и как будто я что-то могу

Во взрослом возрасте это выглядит так. Я ничего не хочу, мне ничего не интересно, у меня нет увлечений. Но одно я знаю точно - выпить я однозначно хочу!

Или наоборот. Если в семье безразличие, то алкоголь позднее становится способом почувствовать хоть что-то. Хоть какое-то тепло, или иллюзию заботы

А есть такие семьи, где не признают проблемы. Где все делают вид, что «всё нормально».
И если ребёнку плохо, то ему говорят: «давай-ка ты Не выдумывай». И не сиди тут с кислой миной

Он учится отрицать свои чувства и эмоции. И когда становится взрослым — точно так же говорит себе: «Я не алкоголик, я просто устал, а так-то у меня вообще всё нормально».

Всего есть четыре типа таких семей

Первый. Семья с травматизацией.
Здесь всё на криках, страхе и боли. И ещё на манипуляциях
Ребёнок растёт с ощущением, что любовь нужно заслужить. И что с ним что-то не так, какой-то он не такой

А в трезвости потом — ощущение вины за каждый шаг. Такие люди часто в итоге попадают в абьюзивне отношения. Например, сначала мама называет сына бестолочью. А потом это делает уже жена.

Или отец за малейшую провинность устраивает дочери байкот. А потом она в жизни пытается заслужить внимание мужа

И вот чтобы от этого отдохнуть - человек и пьёт

Второй вариант. это Навязчивая семья

Здесь слишком много контроля, заботы, вмешательства. Ребёнку не дают быть отдельным.
Он не понимает, где он сам, а где мама.

В будущем алкоголь помогает почувствовать себя хоть немного независимым. И вот тебе пример.

Когда взрослые люди созваниваются с родителями каждый день. Хотят они или не хотят - всё равно созваниваются. А когда выпьют, то наконец-то могут разрешить себе не звонить или не брать трубку

Третий вариант. Лживая семья.

Здесь снаружи всё хорошо, но внутри — всякие скелеты в шкафу.
Обычно такие люди говорят: «У нас всё было нормально». А если копнуть поглубже, то там будут измены, предательства и всё остальное

С одной стороны внутри — стыд и пустота. А с другой проблемы из-за собственной нечестности, которые приводят к проблемам. Опять же человек копирует этот сценарий из семьи, сам того не понимая. Дома врали, значит врать это нормально, как бы все так делают.
Но в жизни из-за этого много проблем

И алкоголь в этом случае помогает не так остро это чувствовать

Дальше.=

Пятый вариант. Непоследовательная семья

Сегодня тебя любят, а завтра игнорируют

Невозможно понять, чего ждать. Может быть твоему папе или маме кто-то нагрубил на работе, а дома срываются на тебе. Ты вообще не в курсе что произошло. День как день, всё как обычно

Но сегодня ты в безопасности, а завтра нет. Хотя ты не делал ничего нового

Из-за этого с детства формируется чувство тревоги. Ребёнок хочет разобраться, как ему себя вести, чтобы не получать наказаний от родителей. Но не может. Потому что его поведение тут не при чём

Кстати, так часто бывает если дома выпивают, опять же. Поведение родителей в таком случае непредсказуемо. В обычный день батя придёт пьяный с работы и будет весело играть. А в другой потребует дневник, будет орать и угрожать расправой

Так формируется нездоровая эмпатия. Человек учиться распознавать малейшие изменения в поведении родителей. Например, по звуку шагов - определяет выпил отец или нет

В итоге во взрослой жизни своими чувствами человек вообще не занимается. Зато постоянно переживает - кто о нём что подумал, как посмотрел, каким тоном сказал и т.д.
И алкоголь становится решением. Пусть кривым, но хоть каким-то. Выпил и забыл про это, можно наконец-то и про себя подумать. Или хотя бы не думать о других

Важное замечание! Я это рассказываю не для того, чтобы переложить ответственность на семью. Что это они значит вот такие плохие и я теперь буду пить! Что мне ещё остаётся?
Нужно понять с чего всё начиналось, чтобы это сейчас изменить. Суть в том, чтобы увидеть из чего складывалась зависимость с самого детства

Твои родители в свою очередь скопировали поведение со своих родителей. А те от своих родителей. Мы вообще первое поколение людей, которое живёт при доступной психологии

Раньше люди не задумывались о том, как воспитывать детей и как это на них повлияет. Условия тогда были совсем другие

А теперь самое интересное

Даже понимая всё это многие говорят: "да, семья была сложной, но я вырос, я взрослый, теперь всё по-другому"

Но это не так...

Пока не выстроены личные границы — старые сценарии продолжаются.
И вот какие моменты подталкивают к употреблению, когда бросаешь пить
Родители могут звонить и говорить: «Ты что, совсем нас не любишь?» И обижаться что ты уделяешь мало времени

Или партнёр в отношениях может давить чувством вины по любому поводу. 
То есть близкие люди, сами того не понимая, могут провоцировать на употребление алкоголя

Самый частый вариант. Ты бросаешь пить. А дома тебе говорят, какой ты стал вредный когда трезвый. Лучше бы ты пил!

Вместо того, чтобы поддержать

Или друзья подзадоривают. Да ладно тебе, давай выпьем, чё ты ломаешься
В общем, когда бросаешь пить - ты встречаешь сопротивление от своего окружения
Ты становишься неудобным. А люди не любят перемен. Точнее никто не хочет меняться сам.

Все хотят, чтобы другие люди менялись так, как им удобно
Поэтому на тебя давят

И в этот момент включается те самые сценарии из детства

А мозг знает старый способ — выпить, чтобы стало легче.
Близкие не делают это специально. Они просто не знают, как по-другому. Они не в курсе , что там у тебя происходит и не отслеживают своё поведение

И пока ты не осознаешь этот механизм — сценарий будет повторяться снова и снова.

— Так можно ли выйти из этого круга?

Да, можно. Но для этого важно перестать искать виноватых!

И начать видеть связь между своим прошлым и сегодняшним поведением.
Нужно разобраться - какую свою проблему я решаю с помощью алкоголя

То есть

Я просто научился снимать боль тем способом, который знал. Я делал это на автомате. И не думал об этом как следует

Я постоянно говорю, что не получится просто убрать алкоголь из жизни и при этом оставить всё как есть

Нужно менять свою логику и образ жизни. Не за один день, конечно. Это делается постепенно, но при этом постоянно

Вот просто представь. Ты живёшь с человеком, который капает тебе на мозг каждый день. Каждый день находится какая-то причина для ругани

И вечерами ты выпиваешь, чтобы не обращать на это внимания. И это помогает. Действительно, когда выпил, это меньше действует на нервы

А потом ты бросаешь пить. Тебе капают на мозг каждый день. А лечиться уже нечем. Растёт напряжение, раздражение. Ругани всё больше. И ты срываешься, что вполне логично
И может показаться, что всё дело в алкоголе. Но на самом деле это последствие

Последствие того, как ты устраиваешь свою жизнь. Почему выбираешь таких людей, с которыми тебе плохо? Или такую работу на которой тебе плохо? И так далее

В общем, семья — это не приговор. Это просто место, где ты учился жить. И если ты сейчас пьёшь и не можешь остановиться. То пора признать, что чему-то в жизни ты всё таки не научился

Ну или научился, но плохому. И теперь от этого у тебя серьёзные последствия

Сейчас у тебя есть шанс — научиться заново. Ты сделал это раньше, а значит можешь научиться и сейчас. Хотя к этому будет сопротивление. Это тоже вполне логично

Психика будет сопротивляться изменениям и стараться оставить всё как есть. Кстати, про это тоже есть статья - посмотри на сайте

В общем, если у тебя есть проблемы с алкоголем. Если узнаёшь себя в том, что я рассказываю, то знай, что ты не один такой. Нас много
И тех кто ещё пока пьёт, к сожалению много. Зато и тех, кто бросил тоже большое количество

Так что это реально. Я сам бросил пить после 20 лет употребления

Поэтому не останавливайся. Ищи варианты как отказаться от употребления. И пусть это у тебя обязательно получиться!

Если готов взяться за вопрос серьёзно - то приходи на консультацию, поговорим, разберём твою ситуацию!

С тобой был Сергей Шахов. Психолог по работе с алкогольной зависимостью. А также сам зависимый человек, который не употребляет!

Увидимся в следующеq статье!