Привет! Я 20 лет пил, а потом бросил. И сейчас я точно знаю, зачем люди на самом деле это делают. И нет, это не про веселье, праздники и скуку. Сейчас буду рассказывать — а ты будешь удивляться, потому что это будет про тебя
Что при этом получается вдолгую?
И как стать увереннее без алкоголя и веществ?
— — —
Тот факт, что ты сейчас периодически выпиваешь, как и я раньше - это стечение многих обстоятельств. Не все из которых зависели от тебя
И поэтому, если тебя сейчас напрягает с какой регулярностью ты прикладываешься к алкоголю - то стоит разобраться в причинах
Давай отмотаем время назад и вспомним как росли. Может ты и сейчас слышишь такое, что люди зациклены на том, как они выглядят со стороны и зависят от чужого мнения
И это я не столько про внешний вид, я говорю вообще про оценку со стороны
Можно подумать так не было раньше в конце 80х и 90х, когда мы росли
Наверняка ты слышал от родителей фразы вроде “не позорь меня, что люди скажут и т.д.” Тогда поглядывали на соседей. Может быть сравнивали с сыном маминой подруги. Все одевались примерно в одно и тоже, чтобы не сильно отличаться от ребят во дворе. В общем чужое мнение было очень важно
Я вот помню, что не рассказывал никому, что мне нравятся "Руки вверх", потому что это у нас во дворе считалось стрёмным
Повспоминай, проанализируй. Получается узнать себя в этом? Когда у тебя испанский стыд за кого-то. Или ловишь себя на мысли как можно так себя вести или выглядеть? И аж самому как-то неловко за человека. А если это человек близкий то и замечания делаешь
С одной стороны всё это естественно, что-то вроде социального клея. Каждый старается соблюдать неписанные правила и все как-то живут и приспосабливаются
Но вот только есть у этого и обратная сторона. Эта привычка, которая сложилась тогда - влияет до сих пор и на многих очень сильно
Мы привыкли с детства жить в таких вот масках. Не показывать никому - какие мы на самом деле, чтобы везде вписываться
Сейчас, если ты откроешь соц сети - то увидишь, как очень многие люди создают вокруг себя ореол идеальной жизни. Какие классные, и всё во всех сферах хорошо. И улыбаются счастливыми улыбками
Насмотришься этого за весь день, а вечером, сам того не понимая, хочешь выпить. Чтобы отдохнуть от этого контраста. Знаешь же - как все сейчас шутят про то бесячие чужие фотки с отпусков на море. Вот про это я и говорю
Или вариант попроще. Может быть обращал внимание, когда знакомишься с новыми людьми. Или идёшь на первое свидание, например. Хочется произвести впечатление
Ты как бы весь такой идеальный, начитанный, спортивный и успешный. Во всём разбираешься и т.д. Стараешься-одеваешься, духаришься и всё в этом духе
И с другой стороны от человека видишь тоже самое. Люди пытаются произвести друг на друга впечатление и выглядеть лучше. И они стараются создать этот образ. И ты тоже
И когда, например, устраиваешься на новую работу происходит тоже самое. Ты экспертный эксперт и лучший специалист. Задираешь для себя планку и потом пытаешья ей соответствовать
А теперь как это всё связано с алкоголем?
Мы задаём себе невозможный темп и стараемся соответствовать образу, который себе придумываем. Привыкаем жить в маске. Но в долгую не можем выносить это без допинга
Например, всегда быть в хорошем настроении, шутить, быть смелым и уверенным
Но на самом деле внутри это не всегда так
Под алкоголем это уже не ты, а другой человек. И ты обнаруживаешь это когда потом трезвеешь
То есть тебе трудно справляться с тем темпом, который ты для себя придумал. И главное здесь в том, что это произошло постепенно. И теперь тебе кажется, что нужно обязательно этому соответствовать
Я не зря сначала говорил о том, как всё начиналось ещё в детстве. Когда мы росли с тем окружением и в тех правилах
И у меня было тоже самое. Я отказался от алкоголя в 2023 году и именно понимание того, как это устроено помогло мне наконец-то остановиться
Есть такая черта, которая объединяет многих людей. Это стремление к идеальному! И первое, что помогает стать увереннее и наконец-то выдохнуть…
Это признание, что полностью идеальным быть невозможно! Ни в какой из сфер… Всё время будет кто-то или что-то лучше. Хоть в отношениях, хоть в работе или в каких-то делах
Я отказался от этого. От идеи стремиться к Идеальному и жизнь реально разделилась на до и после!
Да, можно делать на тройку легко и с удовольствием. Быть несовершенным. В какие-то моменты дать слабину или погрустить
И как же это классно не притворяться. Это очень сильно освобождает!
И я сейчас не говорю, что это надо вываливать на людей и демонстрировать. Нет. Просто и спокойно отказывайся от желания быть идеальным и всё!
Я много работаю с людьми, которые отказываются от алкоголя и с этой темой мы часто занимаемся.
Вообще, приятно делиться вещами, которые я прочувствовал на себе. И теперь это же проходят другие люди
По-началу есть сопротивление. Потому что быть естественным, это настолько непривычно, что страшно даже начинать
Но давай посмотрим на целую пачку бонусов от этого
Когда ты не притворяешься и живёшь свою жизнь - то рядом с тобой оказываются люди, которым ты именно такой и нравишься
Тебе не надо их очаровывать и впечатлять каждый раз. Не надо напрягаться и из кожи вон лезть. Ты просто есть и ты им нравишься! Они тебя полюбили таким каким узнали
Ещё раз. Тут важно увидеть что каждый человек своими руками вокруг себя этот образ строит и поддерживает, а потом страдает от этого!
Я здесь поясню, что это не значит “ни к чему в жизни не стремиться”. Конечно, мы живём и развиваемся, это нормально. И хотеть большего это тоже нормально
Благодаря этому жизнь становится лучше
Но
Из-за желания быть успешным или по-простому крутым, или каким-то ещё - ты приходишь туда, где тебе не нравится. И приходится выпивать, чтобы просто от этого отдохнуть
Вот оно! Увидеть это, это очень важно!
Давай вспомним как говорят: сначала ты работаешь на репутацию, потом репутация работает на тебя. Только это всё со знаком минус в нашем случае, если речь идёт об алкоголе
Сколько бы ты не получил, чего бы не получил, это не стоит того. Разбиваться в лепёшку, чтобы произвести впечатление на людей, а потом выравниваться алкоголем, или не дай бог веществами это путь на дно!
Тут ещё замечу, что это не обязательно ради денег. Это может быть любой образ, он у разных людей разный. Например, это может быть: я самый добрый человек, такой великомученик, который в любую минуту может помочь близкому
Или глава семьи, который всегда всё знает и ко всему готов - нельзя показать усталость или беспокойство за будущее
Получается объяснить да? Это роль, или другими словами - маска. Я не могу позволить себе быть таким какой я есть. Я глава семьи, а значит я не могу сказать жене, что задолбался и не повезу никого на дачу
Если становишься заложником своей роли, то жизнь чертовски тяжёлая. Ты совершаешь дествия через внутреннее сопротивление, а потом награждаешь себя алкоголем
Из последнего примера - отвёз всех на дачу и там бухаешь с пятницы по воскресенье
Откажись от идеи соответствовать тому, что входит в образ, который ты создавал. Не сразу, а постепенно, чтобы было не так больно
Знаешь, с чего я начал? Я перестал врать в мелочах. Например, перестал говорить "да, удобно" в гостях, когда было неудобно. Или "конечно, помогу", когда времени у меня нет.
Попробуй завтра хотя бы один раз сказать правду. Не на надо грубо, просто честно. И посмотри на реакцию. И на себя
И всё вокруг тебя постепенно поменяется. И окружение и отношения и в семье и на работе, везде
У меня таких примеров много, простых бытовых
Помню ходил в горы, поход, трекинг короче. И вот в первый же день на подъёме в гору я так задолбался. Ну просто жесть, невозможно идти. Сижу на привале, тяжело дышу, воды ведро выпил. И у меня товарищ спрашивает - ты как?
И я ему отвечаю как есть - да как как, жесть вообще, устал невыносимо, тяжело мне! Хочу прямо тут помереть)
И как он потом рассказывал, он меня за это зауважал. За то, что я не боюсь признаться, что мне тяжело. А не строю из себя спортсмена
А представим, что я жил бы как раньше. Я бы ответил, что я в полном порядке, что я вообще-то ещё и не так ещё могу. И надрывался, чтобы идти со всеми в одном темпе
Короче стал бы заложником своего образа и страдал потом. Возможно даже не один день, а все две недели в горах
Вот я сказал честно честно что устал. И меня зауважали. А теперь вопрос к тебе: сколько раз ты в похожих ситуациях обманвал? Сказал «всё норм», а сам потом на зубах выгребал? А потом алкоголем компенсировал? Вот это тот самый момент. Не надо врать - станет легче
Понимаешь?
Подставь сюда любое взаимодействие с людьми. Новые знакомства, деловые отношения, или отношения в паре
И ты увидишь, как сам загоняешь себя в эту ловушку
Если избавишься от желания быть идеальным и соответствовать такому образу - то употреблять алкоголь будет просто не нужно
Представь: ты такой какой ты есть и рядом люди, которые любят и уважают тебя именно за это! Потому что ты им нравишься таким
Да, иногда ты отказываешь. Ты вот такой. Иногда ты чего-то не хочешь и это естественно
Люли вокруг тоже не готовы разбиться в лепёшку, чтобы доставить тебе удовольствие
В общем. Это реально и проверено многими людьми! После этого начинается совсем другая жизнь!
И раз ты дочитал до этого момента - значит мы уже как-то на одной волне
Здорово, что ты уже обращаешь внимание на свою проблему и смотришь видео по теме
Я психолог по алкогольной зависимости и сам зависимый человек, который не употребляет
Смотри другие статьи на сайте или видео на канале, чтобы перестать употреблять
Или приходи ко мне на консультацию. У меня есть специальная программа по отказу от алкоголя! Чтобы наконец-то по-настоящему начать жить хорошо и при этом без алкоголя!
Переходи по ссылке ниже и я помогу вернуть контроль над своей жизнью и избавиться от разрушающих вредных привычек